Sociální sítě nám umožňují během několika sekund zjistit, co dělají naši přátelé, influenceři nebo lidé, které vůbec osobně neznáme. Vidíme jejich dovolené, koncerty, nové oblečení, restaurace i pracovní úspěchy. Někdy ale může mít neustálý přísun těchto informací i svou odvrácenou stránku – začneme mít pocit, že ostatní žijí zajímavější život než my. Právě tento pocit se označuje Právě tento pocit se označuje anglickou zkratkou Fear of Missing Out, tedy strachem, že nám něco uniká.
Co je FOMO?
FOMO není jen obyčejná zvědavost. Jde o obavu, že přicházíme o něco zajímavého, důležitého nebo výhodného, čeho se účastní ostatní. Může se projevit například tím, že neustále kontrolujeme telefon, sledujeme nové příspěvky nebo máme potřebu být u každé události.
Sociální sítě tento pocit ještě zesilují. Zatímco dříve jsme často ani nevěděli, co ostatní lidé právě dělají, dnes máme jejich aktivity doslova na dosah ruky.
Proč sociální sítě FOMO podporují?
Jedním z hlavních důvodů je neustálé porovnávání s ostatními. Na Instagramu nebo TikToku většinou nevidíme běžný den člověka, ale jeho nejzajímavější momenty. Výlet, nový outfit, večírek nebo úspěch tak mohou vytvořit dojem, že ostatní neustále něco zažívají.
Například student může večer otevřít Instagram a během několika minut vidět několik kamarádů na večírku, někoho na dovolené a dalšího člověka, který právě získal zajímavou pracovní nabídku. Přestože měl sám normální a příjemný den, může najednou získat pocit, že o něco přichází.
FOMO a neustálé kontrolování telefonu
Strach může ovlivnit i naše každodenní chování. Máme potřebu kontrolovat nové zprávy, příspěvky nebo stories, abychom něco nezmeškali.
Typický scénář může vypadat například takto:
„Jen se rychle podívám na Instagram.“
Za několik minut už ale člověk sleduje několik stories, prohlíží nové příspěvky a přemýšlí, co všechno se mezitím stalo. A právě obava, že by nám něco mohlo uniknout, nás může přimět kontrolovat sociální sítě znovu a znovu.
Cítíte tlak sociálních sítí?
Přečtěte si praktické tipy a techniky od kolegy z týmu, jak omezit digitální stres a získat kontrolu nad časem na internetu.
👉 Zjistěte, jak se syndromu FOMO bránit:
Přejít na článek „Jak překonat FOMO“Jak strach z promeškání ovlivňuje naše rozhodování
FOMO nemusí ovlivňovat pouze to, kolik času trávíme online. Může se projevit také v rozhodování.
Můžeme například:
- koupit produkt, protože ho právě používá velké množství lidí,
- zúčastnit se akce jen proto, že tam budou všichni naši přátelé,
- začít sledovat nový trend, abychom nezůstali pozadu,
- reagovat na nabídku rychleji, protože máme pocit, že ji později už nebudeme mít.
FOMO tak může ovlivňovat nejen naše chování na sociálních sítích, ale také naše spotřebitelské rozhodování.
Jak FOMO využívají značky?
FOMO je zajímavé také z pohledu marketingu. Značky mohou vytvářet pocit naléhavosti například pomocí omezených nabídek, limitovaných produktů nebo upozornění na nízký počet dostupných kusů.
Pokud chceš zjistit, jak FOMO lépe zvládat v každodenním životě, přečti si také náš článek Jak překonat FOMO.
Určitě znáš například sdělení:
„Pouze dnes!“
„Poslední kusy skladem!“
„Nabídka končí za 2 hodiny!“
Taková komunikace může zákazníka motivovat k rychlejšímu rozhodnutí, protože nechce přijít o výhodnou nabídku.
Jak FOMO omezit v každodenním životě?
FOMO nemusí ovlivňovat celý náš den. Pomoci může omezení zbytečných upozornění, vědomé používání sociálních sítí a soustředění na vlastní zážitky místo porovnávání s ostatními. Nemusíme sledovat každý trend ani se účastnit všech událostí. Důležité je uvědomit si, co nám skutečně přináší radost a čemu chceme věnovat svůj čas.
Pomoci může také nastavení konkrétního času, kdy kontrolujeme sociální sítě, nebo vypnutí oznámení, která nás zbytečně rozptylují. Když trávíme méně času sledováním života ostatních, můžeme získat více prostoru pro vlastní zájmy, přátele a odpočinek.
FOMO může ovlivňovat naši psychickou pohodu, ale existují způsoby, jak jeho dopad omezit. Video přibližuje několik tipů, které mohou pomoci lépe zvládat strach z toho, že nám něco uniká.
Shrnutí: Nemusíme být u všeho
Strach z toho, že nám něco uniká, je běžnou součástí digitálního života, ale nemusí ovládat naše rozhodování. Nemusíme sledovat každý trend ani se účastnit všech událostí. Důležité je najít rovnováhu mezi online světem a skutečným životem. Když věnujeme více pozornosti vlastním potřebám a zážitkům, můžeme se cítit klidnější a spokojenější.
Napsat komentář